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太らない食べ方とは

太らない食べ方は、私たちが元気で長生きするためには必要不可欠なライフテーマです。
やはりなるべく糖分や脂質を控えめに摂取するのは太らない食べ方の基本です。
自分のライフスタイルに合った太らない食べ方を確立し、美と健康をダブルでゲットしちゃいましょう。
医学的観点から捕らえ、無理な食事制限などをしない事が絶対条件です。
しかし、忙しい現代人にはそれが難しい事も否めませんから、まずは一日3食きちんと食べ、それをきちんと消費する事から考えてみてはいかがでしょうか。
もし、体調や時間の都合などで、あまりカロリー消費を出来ないという時には、なるべく低脂肪の食事で太らない食べ方を進める必要性も否めません。
という事で、当然ですが、揚げる・焼く・炒めるよりは、煮る・ゆでる・蒸すと言った調理法がベターだという事になって来ます。

太らない食べ方は、あくまでも食べ方であって、食べない事ではありません。
ですから、太らない食べ方は、決して美容的観点から検討するものではありません。
そういう意味では、昔ながらの和食メニューというのは、正に太らない食べ方のお手本みたいなものだと言えるのではないでしょうか。
というのも、こまめに少しずつカロリーを摂取しては、すぐさまそのカロリーを消費するのが、最も理想の太らない食べ方だからです。

太らない食べ方にはいくつかのポイントがあるのですが、少なくとも、「食べない」というポイントは一切ありません。
by wyatth | 2013-09-02 06:10 | ダイエット・美容情報